Nie wieder die Nächte um die Ohren schlagen...
15 Millionen Menschen in Deutschland nehmen regelmäßig Schlafmittel.
Man sagt allgemein, dass der Schlaf dazu da ist, sich zu erholen und den Körper wieder neue Kraft tanken zu lassen. Im Schlaf erneuern sich Zellen, werden unsere Energiespender wieder aufgefüllt und schädliche Stoffe wie Umweltgifte abgebaut. Das ist aber nicht allein die Funktion von Schlaf. Wir verarbeiten schlafend die Erlebnisse des Tages und auch allen Stress, den wir tags zuvor hatten. Darüber hinaus regelt der Schlaf wichtige Körperfunktionen wie das Wachstum im Kindesalter sowie in der Jugend. So gesehen kommt es auch häufiger vor, dass während der Pubertät durch hormonelle Veränderungen im Körper der Schlaf gestört werden kann. Solche Hormon-Umstellungen passieren auch während der Wechseljahre. Man muss das nur wissen, um entsprechend reagieren zu können, beziehungsweise die Ursachen von Schlafstörungen zu diagnostizieren. Dies allein genommen ist also noch nicht Besorgnis erregend, sondern eher natürlich. Wir haben oben schon gehört, dass in unserer modernen und industrialisierten Gesellschaft viele Menschen unter schweren Schlafstörungen leiden. Sie haben ein großes Defizit an erholsamem Schlaf. Sie sind nämlich nicht erholt und frisch am nächsten Morgen, sondern leiden unter Konzentrationsmangel, Gereiztheit und Müdigkeit. Auch sind solche Leute nur noch eingeschränkt leistungsfähig. Dabei gibt es viele Einflussfaktoren für ungesunden Schlaf.
In diesem E-Book erfährst du alles wichtige rund um den gesunden Schlaf und noch vieles nützliche mehr:
- Was ist Schlaf und welche Schlafphasen gibt es?
- Wieviel Schlaf braucht der Mensch?
- Was stört den Schlaf?
- Welche physische, psychiatrischen und organischen Ursachen es gibt
- Welche Folgen Schlafmangel hat
- Welche Behandlungsmethoden es gibt
- Welches die 19 effektiven Empfehlungen zum Thema Schlaf sind
- Was bedeutet Somnambulismus?
- Wie die Natur helfen kann
und vieles mehr gibt es nur hier!
Sag den schlaflosen Nächten den Kampf an und schlafe endlich wieder gut.
Für deinen wohlverdienten, erholsamen Schlaf!